segunda-feira

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Depois de ler alguns livros e reportagens, retirei algumas dicas para perder aquela gordurinha que ainda encomodo e prometo que vou tentar seguir a risca... hehehe

Segue abaixo

»Beber um copo extra de água todos os dias, quando deitar e quando acordar.
»Usar escadas ao invés de elevadores.
»Tomar o café da manhã todos os dias.
»Sempre que possível trocar o refrigerante pela água.
»Caminhar sempre que seu destino permitir.
»Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
»Diminuir o óleo da comida.
»Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais.
»Evitar frituras.
»Escolher sempre a versão menor de um prato.

Vou me conter, espero que de certo

ABRAÇO em quem se abraça, BEIJO em quem se beija e ABRAÇO com BEIJO em quem se abraça e beija!!!

FUI...

Um comentário:

Luciana disse...
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